Retour
Alimentation
Peut-on encore se poser des questions sur la place de l’eau dans une alimentation saine?
L’eau est essentielle dans une alimentation saine.
Pour être utilisés par votre organisme, la plupart des aliments doivent être réduits en de plus simples substances – cette réaction chimique nécessite de l’eau. En plus, c’est justement l’eau qui véhicule les vitamines, les minéraux et les autres nutriments contenus dans la nourriture jusqu’aux cellules de votre organisme.
Pourquoi l’eau?
Considérant à quel point tout votre organisme a besoin d’eau pour assurer toutes ses fonctions, peut-on encore s’étonner qu’elle soit essentielle pour un régime sain? L’eau a zéro calories, zéro grammes de matières grasses, très peu d’hydrates de carbones, elle vous aide à réduire votre appétit, vous aide à digérer votre nourriture et aide votre organisme à métaboliser les matières grasses.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Boire.
A la place des boissons sucrées ou du café, buvez un verre d’eau au cours de vos pauses.
Gardez votre bouteille d’eau ou votre verre sur votre bureau pour vous rappeler de boire de l’eau tout au long de votre journée de travail.
Si vous travaillez avec l’ordinateur, vous pouvez programmer les rappels automatiques qui vous feront penser à boire de l’eau à des intervalles réguliers.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Les en-cas.
Travailler longtemps donne faim, soyez certain d’avoir une réserve d’en-cas sains pour éviter d’aller piocher des produits pas très sains dans les distributeurs. Il serait même encore mieux de convaincre votre employeur de faire approvisionner le distributeur avec des produits plus sains comme des jus de fruits, des barres de céréales, des yaourts, les noix, les bretzels etc. Pour « recharger les batteries » au cours des réunions de travail évitez les produits riches en matières grasses comme beignets et croissants et proposez plutôt les muffins, les brioches et les fruits.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Les repas.
Ne sautez pas votre petit-déjeuner; il est important d’offrir à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour bien démarrer la journée.
Soyez prévoyant et apportez votre repas de midi sain depuis la maison.
Divisez votre repas en deux et mangez-en une partie au cours de l’après-midi.
Délectez-vous en mangeant lentement.
Evitez les repas copieux à la fin de la journée – l’organisme n’a pas besoin de beaucoup d’énergie pour dormir.
Gardez une partie de votre repas équilibré du soir pour le manger au déjeuner, le lendemain au travail.
Peut-on encore se poser des questions sur la place de l’eau dans une alimentation saine?
L’eau est essentielle dans une alimentation saine.
Pour être utilisés par votre organisme, la plupart des aliments doivent être réduits en de plus simples substances – cette réaction chimique nécessite de l’eau. En plus, c’est justement l’eau qui véhicule les vitamines, les minéraux et les autres nutriments contenus dans la nourriture jusqu’aux cellules de votre organisme.
Pourquoi l’eau?
Considérant à quel point tout votre organisme a besoin d’eau pour assurer toutes ses fonctions, peut-on encore s’étonner qu’elle soit essentielle pour un régime sain? L’eau a zéro calories, zéro grammes de matières grasses, très peu d’hydrates de carbones, elle vous aide à réduire votre appétit, vous aide à digérer votre nourriture et aide votre organisme à métaboliser les matières grasses.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Boire.
A la place des boissons sucrées ou du café, buvez un verre d’eau au cours de vos pauses.
Gardez votre bouteille d’eau ou votre verre sur votre bureau pour vous rappeler de boire de l’eau tout au long de votre journée de travail.
Si vous travaillez avec l’ordinateur, vous pouvez programmer les rappels automatiques qui vous feront penser à boire de l’eau à des intervalles réguliers.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Les en-cas.
Travailler longtemps donne faim, soyez certain d’avoir une réserve d’en-cas sains pour éviter d’aller piocher des produits pas très sains dans les distributeurs. Il serait même encore mieux de convaincre votre employeur de faire approvisionner le distributeur avec des produits plus sains comme des jus de fruits, des barres de céréales, des yaourts, les noix, les bretzels etc. Pour « recharger les batteries » au cours des réunions de travail évitez les produits riches en matières grasses comme beignets et croissants et proposez plutôt les muffins, les brioches et les fruits.
Les astuces pour améliorer votre alimentation au travail. Les repas.
Ne sautez pas votre petit-déjeuner; il est important d’offrir à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour bien démarrer la journée.
Soyez prévoyant et apportez votre repas de midi sain depuis la maison.
Divisez votre repas en deux et mangez-en une partie au cours de l’après-midi.
Délectez-vous en mangeant lentement.
Evitez les repas copieux à la fin de la journée – l’organisme n’a pas besoin de beaucoup d’énergie pour dormir.
Gardez une partie de votre repas équilibré du soir pour le manger au déjeuner, le lendemain au travail.