Lettre d'information Chateaud'eau pour la promotion du bien-être au travail

Numéro 12 - Décembre 2008

Le chocolat n'est plus un plaisir coupable
Avec la saison des fêtes, les occasions se multiplient de s'autoriser de petits plaisirs culinaires. L'aliment que tout le monde a tendance à consommer pendant cette période de célébrations est sans aucun doute le chocolat.
Les résolutions du Nouvel An
La nouvelle année arrive à grand pas et avec elle beaucoup de personnes se sentent obligées de prendre de bonnes résolutions, en s'engageant dans un projet personnel ou en changeant un aspect de leur vie quotidienne. Pour la majorité des personnes concernées, les résolutions s'attachent le plus souvent à améliorer le bien-être de chacun.

Numéro 11 - Août 2008

Profiter du soleil en été
Le soleil fait du bien - surtout après un hiver long et froid. De nombreuses personnes affirment que prendre un peu de soleil est le meilleur moyen d'améliorer son humeur, son niveau d'énergie, et son moral.
Le meilleur fruit de l'été: les tomates
Les fruits et légumes ont longtemps été recommandés comme partie intégrante d'un régime alimentaire sain, parce qu'ils sont de bonnes sources de vitamines et de minéraux.

Numéro 10 - Juillet 2008

Restez hydraté cet été
A l'approche de l'été, il est toujours bon de se rappeler l'importance de l'hydratation. C'est l'eau qui aide à réguler la température de notre corps par la transpiration, en le protégeant de la surchauffe.
Les Omega-6 et Omega-3
Les oméga-6 et oméga-3 sont considérés comme des acides gras essentiels, ce qui signifie qu'ils sont essentiels pour notre santé, bien qu'ils ne soient pas créés par le corps humain. Ils doivent donc provenir de notre alimentation. Il y en a seulement 2 parmi les 49 nutriments essentiels connus.

Numéro 9 - Mai 2008

Journée Mondiale de l'Eau 2008
SOLIDARITES est particulièrement engagée dans le combat pour l’accès à l’eau potable pour tous. Chaque année, ce sont près de 8 millions de personnes, particulièrement des enfants, qui meurent de maladies liées à l’eau non potable, ce qui en fait la première cause de mortalité au monde. Ce chiffre est terrible, implacable, il s’agit d’une véritable hécatombe silencieuse.
Les bienfaits du thé vert
Après l'eau, le thé est la boisson la plus populaire dans le monde, chaque seconde, plus de 15 000 tasses de thé sont ainsi consommées autour de la planète. Pourtant, tous les thés ne sont pas égaux. Vous avez sans doute déjà entendu dire que le thé vert en particulier était "bon pour vous", mais qu'est-ce que cela veut dire exactement?

Numéro 8 – Février/Mars 2008

L’eau et le rhume
Voici venu le temps des rhumes, des toux et de la grippe. La plupart des adultes sont susceptibles de souffrir de l’un de ces maux entre une et quatre fois par an, et les enfants encore plus fréquemment.
La charge économique annuelle causée par les congés maladie représente environ 3 milliards d’euros. Et l’on ne peut rien y faire. Vraiment?
En forme pour de meilleures performances
Une étude récente menée en Suisse dans des PME montre que 36% des salariés déjeunent chaque jour à leur bureau et 46% régulièrement. A cause des contraintes de temps, beaucoup d’entre eux se contentent d’un sandwich ou d’une pâtisserie entre deux réunions.

Numéro 6 - Juillet 2007

Pratiquer une activité physique régulière apporte l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée
Il est souvent difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice, surtout lorsque nous sommes surchargés de travail ou que nous devons faire face à des impératifs personnels. Même avec de bonnes résolutions, le sport peut souvent passer au second plan.
Le sport rend-il intelligent?
Tout le monde sait que l’acticité physique sculpte le corps. Mais les recherches démontrent que le sport peut aussi sculpter les cellules nerveuses.

Numéro 4 - Février 2007

Manger sainement au travail
L’alimentation est un des facteurs les plus importants de la santé des salariés. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) indique qu’une bonne alimentation peut augmenter le niveau de productivité de 20%. Ainsi, pour les dirigeants qui comptent sur la performance de leurs salariés pour la productivité et l’efficacité globale de leur entreprise, se soucier de l’alimentation de leurs employés relève du bon sens.
Physiquement présent mais absent pour cause de <<présentéisme>>
Autrefois les dirigeants se souciaient de l’absentéisme et des problèmes des salariés qui ne se présentaient pas au travail. Actuellement un nombre croissant d’employés souffre de «présentéisme» - c'est-à-dire lorsque les salariés viennent travailler mais ne sont pas productifs.

Numéro 3 - Novembre 2006

L’eau permet de réduire les risques de maladies chroniques
Le corps humain étant composé de plus de 70% d’eau, il est normal que notre consommation d’eau ait un impact profond sur notre santé. Le corps perd de l’eau chaque jour et cette eau doit être remplacée par une consommation moyenne de 2,9 litres pour un homme et 2,2 litres pour une femme.
Respirer: une méthode simple pour gérer le stress
Le stress est la réponse naturelle du corps face aux pressions ou aux situations stressantes. Le stress déclenche une alarme dans le cerveau qui prépare le corps à une action défensive. Certaines hormones comme l’adrénaline sont libérées afin d’aiguiser les sens, accélérer le pouls, raccourcir la respiration et contracter les muscles.

Numéro 2 – octobre 2006

Pourquoi l’eau est-elle si importante?
Le corps d’un être humain est composé en moyenne de plus de 65% d’eau, et cette eau est indispensable pour que le corps fonctionne normalement. Il n’y a aucune partie du corps qui ne dépende pas de l’eau : le cerveau, le coeur, le foie, les reins, les poumons, les muscles, le sang, la peau, etc... dépendent tous de l’eau. Le corps perdant continuellement de l’eau – 2,5 à 3 litres par jour - par l’exercice de ses fonctions normales, celle-ci doit être remplacée pour que le corps reste en bonne santé.
On se retrouve à la fontaine
Boire suffisamment d’eau est indispensable pour la santé et la continuité des performances au travail.
Les fontaines d’eau sont l’un des moyens les plus simples et les plus économiques de s’assurer que les employés ont accès à l’eau dont ils ont besoin.

Numéro 1 – juin 2006

Le bien-être au travail
De plus en plus d’éléments démontrent que les performances d’une société sont directement liées au bien-être de ses salariés. La plupart des gens passant la majeure partie de leur journée au travail, il est simplement logique que le lieu de travail soit aussi un lieu de bien-être pour les employés.
Quelle quantité d’eau faut-il boire?
Le corps humain perd des fluides tout au long de la journée par l’exercice de ses fonctions naturelles, telles que la respiration, la transpiration, l’évaporation ou le fait d’uriner. Pour rester en bonne santé, il faut remplacer les fluides perdus.